ted a écrit :Sourire a écrit :
Sinon, la question posée ("Douleur physique : quelles pratiques pour l'apaiser ?") est bonne
Est-ce que tu connais des pratiques qui vont dans ce sens ?
Rire est un bon anti-douleur, mais en fait, il serait plus juste de dire que ce sont la bonne humeur et l'optimisme qui en sont. J'ai déjà vécu des situations où rire était douloureux. Il ne reste alors plus qu'à "rire à l'intérieur", garder toute l'énergie pour se booster.
Niveau douleur, le pire que j'ai connu c'est la sciatique. Et en plus, ça a duré, ce truc.
La position assise était la pire de toutes. Tout le poids portant sur le bas du dos, là où naissent les nerfs sciatiques. Douleur crispante jusque dans la plante des pieds, décharges faisant comme des éclairs dans toute la colonne remontant jusqu'au cerveau.
Pour continuer à vivre (ben oui) j'ai énormément employé la méditation active. L'action pouvant être seulement de marcher. Ca n'empêchait pas la douleur, mais ça l'atténuait.
Ces derniers temps, j'ai eu un torticolis. Là aussi, une douleur très embêtante, parce que quand les muscles du cou gonflent, ça presse sur des nerfs qui ne sont pas loin du cerveau. sans parler de la colonne ! A force d'éviter tout ce qui sollicite le cou, j'ai un peu l'impression du repos total et de rien foutre. Frustrant, certes, mais reposant physiquement.
Bien sûr, il y a des huiles essentielles qui peuvent aider, mais en cas de douleur très forte, elles ne suffiront pas.
La seule pratique efficace que j'aie contre la douleur, c'est qu'il faut savoir l'écouter, la comprendre. Elle est toujours plus forte quand on se révolte contre elle. Comme dit l'autre = la douleur est une simple information. Une information, ça se lit, ça s'interprète. La méditation y aide.
Moi aussi, chez le dentiste, j'essaye de méditer. Mais c'est parce que j'ai la pétoche. Je ne refuse pas l'anesthésie, même si j'y réagis toujours un peu bizarrement (je me demande si ça n'a pas des interactions avec ma maladie ou son traitement).
Plus qu'une "méditation pure", le fait de se concentrer sur autre chose que la douleur (de préférence une chose agréable) aide beaucoup. Plus facile, au quotidien (on ne peut pas passer son temps à évacuer les pensées et respirer !)
Ensuite, il y a certains massages. Je dis ça parce que j'ai un toucher assez habile, mais ça ne veut pas dire que tout le monde soit capable d'effectuer des auto-massages efficaces. et j'avoue que contre les maux de dents, je ne saurais pas où masser (sauf la nuque, pour empêcher que ça vire en mal de tête...).
Selon l'origine de la douleur, on peut mettre du chaud ou du froid. Sur les maux de dents, mettre du froid est un classique. Comme on est en été (quoique ça dépend des jours), ça peut être l'occasion de faire une carafe de menthe glacée. Eviter trop de mastications, bien sûr.
C'est pas très constructif, mais c'est tout ce que j'ai...
Détends-toi, et... Bon courage !
oui, quand j'ai lu ton message (recherche dentiste) je me suis dit que j'avais dû te mettre l'angoisse. C'est bien involontaire 
