Jean a écrit :Ted a écrit
Est-ce qu'on peut faire sonner sa montre ?
Ma réponse spontanée et immédiate : Tous les coups sont permis!
A chacun de trouver et d'adapter le rappel à soi. Le truc et astuce qui marche pour soi.
Dans des centres spirituels, ils utilisent le gong mais pas aussi fréquemment que tous les 1/4 d'heures.
je ne suis pas un spécialiste du rappel à soi. Mais il me semble que rééquilibrer les importances de la méditation et du rappel à soi est quelque chose d'important.
La voie graduée du rappel à soi serait de comprendre intellectuellement l'importance du rappel à soi. Ce qui motive. Puis de se fixer des moments dans la journée de rappel à soi : dans son lit, le soir avant de s'endormir, le matin juste au réveil me semblent les plus évidents, puis dans les moments de "flottement" dans la journée quand on est entre deux activités, ou bien dans une file d'attente ou passager dans un véhicule ou dans sa voiture à un feu rouge ou dans un embouteillage ou en marchant, etc, etc. Cela peut être pratiqué dans les moments les plus ordinaires et habituels de la journée : aux toilettes, à la salle de bain, en faisant la vaisselle, le ménage, le café. Ch. N.Norbu avait conseillé aux gens qui fument de pratiquer le rappel à la "Présence" au moment ou ils se saisissaient de la cigarette pour l'allumer!
Si on observe sa journée, on s’aperçoit qu'il y a plein de moments où on peu faire un rapide rappel à soi. Il faut voir quels sont les moments les plus faciles et décider de pratiquer ces rappels à soi à ces moments là et d'essayer de se tenir dans cette décision.
la notion de rappel à soi casse la cristallisation que l'on peut faire sur la méditation. Il me semble que plutôt que de pratiquer une heure de méditation et d'oublier, il vaut mieux pratiquer une demie heure de méditation et 3 ou 4 rappels à soi dans la journée. Pour les gens qui sont impliqués dans le métro, boulot, dodo et qui ont donc le temps qu'ils consacrent à la méditation limité, la pratique le rappel à soi est indispensable.
Si une personne arrive à pratiquer la méditation une heure par jour, avec le temps le rappel à soi va se mettre en place naturellement. Mais si dés le début que l'on s'engage dans la pratique de la méditation on s'engage également dans la pratique du rappel à soi, il me semble que la progression spirituelle sera plus rapide et équilibrée.
"Rapide" dans le sens ou plus on est conscient, moins on fait d'erreurs, et moins on fait d'erreurs, moins on souffre des conséquences de ces erreurs.
Il y a les expériences méditatives et les réalisations. Les expériences méditatives peuvent montrer qu'il y des formes différentes d'exister, d'autres états de conscience, le rappel à soi travaille sur la réalisation, sur l'actualisation de ces états de conscience dans la vie courante.
Si on est en retraite et que l'on fait 4 heures de méditation tous les jours ou plus, le rappel à soi se produit de lui-même entre les sessions de méditation. Mais on est en retraite... Sorti de retraite, on pratique moins et on est happé par les événements de la vie. C'est là que le rappel à soi au début volontaire, conscient prend toute son importance.
On peut profiter d'une retraite en pratiquant plus la méditation et en commençant à s'habituer volontairement à la pratique du rappel à soi.
Dans la retraite, au début il y a la phase très agréable du lâcher prise, de plus de passé, de plus de futur, puis la phase : plus que le ciel et les petits oiseaux. Vers la fin de la retraite, avant le retour à la vie civile, il y a la question "Comment vais-je intégrer ce que j'ai vécu dans la vie ordinaire?". C'est la phase "Bonnes résolutions". Le rappel à soi est un bon moyen d’intégration.
Smiey_zinzin oh la la la la
Et si on travaille toute la sainte journée, presque tous les jours, qu'on courre, qu'on est pris ou "happé" par les évènements, ou le train train de la vie" et qu'on prévoit de faire retraite chez soi ? ça marche aussi des "rappels à soi" ? Dis oui Jean stp. crysmiley
( Je n'ai plus de cloche sur mon ordinateur, pour sonner la séance de méditation, et à tous moments... le site a une menace... grrr crysmiley excsez-moi, envie de chouiner ce soir.
)
En méditant, même une crampe peut-être un rappel à soi, oui pourquoi au moment où je me barre dans mes pensées paf ! une crampe dans le pieds, la cuisse qui me dit "hé, t'es assise là, coucou, reviens à la bonne assise, au souffle".
En tous cas, le signal d'alarme, je peux vous dire que ça marche pas, mais pas du tout. Ya des réveils à jeter par la fenêtre, des voitures sur les parkings la nuit... cela rappelle de : rester calme, ne pas paniquer, ça s'arrête un jour.
Cela m'a surtout rappeler à 9h ce matin, dans une maison que j'étais un voleur potentiel. Aïe les tympans ! Et quand 'ai entendu la sirène de police au loin, si vite, déjà
... dehors, devant la porte en blouse sous le parapluie, le balai à la main, je m'suis dis ça y est c'est pour moi.
Bon, c'était autre chose, quelques coups d'fil, et la propriétaire est venue tout arranger.
Après, au calme revenu dans la maison, c'est la pluie battant doucement contre la fenêtre, puis le bruit de la gouttière de la véranda, en balayant qui m'on fait des rappels à soi, m'arrêtant dans l'empressement de la tâche et des pensées qui courent....
Un gentil chat miaulant
tout le temps à intervalle, devant la porte du jardin pour sortir, dans une autre maison. Ou encore ailleurs c'est une grosse horloge à balancier qui sonne tous les quarts d'heure, et les douze coups de midi.
Le vent qui fait balancer la cime de l'arbre devant ma fenêtre, chez moi, souvent je lève les yeux regarde et m'arrête. Une petite bourrasque qui nous amène une feuille à nos pieds, dans le jardin.
Pour les sonneries de portable, cela marche avec des petites sonneries cristallines, qui surviennent doucement crescendo. J'en ai une simple que j'utilise à la place de la cloche pour marquer, m'indiquer la fin de la méditation le matin. Mais le reste de la journée je n'arrive pas à l'utiliser, c'est un peu la course. Mon chat qui "médite" à côté de moi, saute un peu dessus. Ce serait bien s'il pouvait la déclencher et l'arrêter sans que je bouge, "mon sonneur de cloche". love_3
Ou de la taxe d'habitation, comme en ce moment...