Engourdissements aux jambes pendant et après la méditation

[ardjopa]

Je n'ai rien d'autre à dire à ce sujet;

Par contre Adrien, je trouve que ta coupe de cheveux est classe, et devrait faire un carton dans les soirées des parigos-tetedeveaux
Surtout que les orang-outang ("hommes des forêts" en langue autochtone) sont une espèce en voie d'instinction, entre autre à cause de la déforestation en indonésie, pour souvent y planter des monocultures pour l'huile de palme, qui sert à l'alimentation malsaine d'occident et d'ailleurs, et surement aussi pour que les "poufs" modernes se badigeonnent la face de graisse-maquillage, comme ils le faisaient avec l'huile de baleine, tout ça pour attirer les mâles en rut, et pouvoir copuler et s'accoupler, puis surpeupler et détruire la terre, sans oublier les orang outangs, leur vie libre naturelle, et leurs originales coupes de cheveux;
Bref, "l'amour" y a pas à dire, c'est..... moche

[axiste]

Merci Adrien, je crois que c'est très bien vu ...enfin, ça m'éclaire totalement ! <<metta>>

[Longchen]

Cela m’éclaire aussi, merci.
En fait je mettais également mes difficultés d’engourdissement au niveau de mes jambes
pendant la méditation sur le compte (en partie) d’une difficulté circulatoire, mais c’est
vrai que pour boucher une artère il doit en falloir beaucoup plus que cela.
<<metta>>

[Loro]

Bonjour,

Encore un revenant. Ce site est hanté!

J'ai un problème de ménisque que la position assis jambes croisées (je ne sais pas si je fais 1/2, 1/3 ou 1/4 de lotus mais je fais de mon mieux) n'arrange pas.
En fait tant que je ne bouge pas ça va, mais quand c'est au centre et que les sessions durent 2 heures, on fait des poses et là je bouge les genoux qui sont en extension max et c'est ça qui ruine mon ménisque d'après le docteur.
Donc maintenant je suis assis sur une chaise comme un vieux que je suis.

Et là pof! arthrose cervicale sévère. J'ai très mal dans la nuque, le dos, l'épaule gauche et des fourmis dans le bras. D'après internet, c'est la position du militaire, la nuque raide, qui en est souvent la cause. Les muscles tirent sur les vertèbres et les rapprochent. Je ne suis pas militaire mais je suppose que je ne suis pas assez détendu de la nuque quand je médite, ça doit être la faute au lama qui nous dit de pousser le plafond avec la tête pour avoir la bonne position.

Alors en ce moment pour méditer, je suis sur une chaise, avec une minerve, le coude gauche maintenu dans la main droite pour soulager la douleur, ça ressemble à rien comme position, mais j'essaie de rester droit et je travaille virya paramita.

[ardjopa]

[Lupka]

Si je peux me permettre, les tensions (volontaires ou pas) durant la méditation assise (zazen ou autre), du style "militaire" ou samurai stoique même pas mal", c'est très mauvais et à éviter autant que possible

[Loro]

J'ai dû avoir ce défaut pour avoir ces problèmes et j'essaie de le corriger, c'est pas évident mais ça devrait venir.
Merci pour vos réponses!

[ted]

Dernière édition par ardjopa le 05 Juin 2012, 12:54, édité 1 fois.

Grrrrrrrrrrrrr !!!

Bien entendu, c'est une solution qui marche dans l'immédiat, mais l'idéal reste l'assouplissement. Pour ceux qui manquent vraiment de souplesse, la solution ne fonctionnera peut-être pas étant donné qu'ils auront des engourdissement dans les deux jambes. Je pense qu'il faut au moins avoir une jambe confortable pour que cette technique de compensation puisse fonctionner.

Merci pour tes explications Adrien. Je me suis penché sur la fesse gauche et le problème a disparu.
Mais faut dire aussi que j'avais changé de Zafu récemment et pris un neuf, tout dur (non, pas un oeuf dur ! )
En revanche, je ne peux pas méditer, penché sur la gauche... C'est pas très académique...

Je ne comprends pas non plus comment l'assouplissement peut empêcher de faire pression sur un nerf, comme tu l'as expliqué ?

[Dharmadhatu]

En fait, comme il est important d'être confortable (mentalement et physiquement), peut-être suffit-il de changer de posture ?

Yoga classique:


Yoga pochetron:

[lausm]

en fait, dans la façon de présenter la posture de zazen, la façon de s'asseoir est active.
C'est comme si en fait on était debout sur les jambes croisées, pourtant paradoxalement très très assis!
Je pense que c'est une question de tonus énergétique, quelque chose qui n'est pas que physique, qui joue.
Mais si on veut aller sur le plan très concrètement physique, le point d'appui que j'ai appris, à part les genoux, est le périnée.
PAs les fesses, mais le périnée.
Donc à la limite, les jambes ne servent que d'appui accessoires (même si l'appui est constitué par le trépied entre genoux et périnée).
Kodo sawaki utilisait la formule prosaïque suivante : regarder le soleil avec l'anus.
Tout un programme, mais qui indique un tonus certain au niveau du bassin et des jambes.
Je ne crois pas que ce soit un problème strictement physique, la configuration anatomique de la circulation sanguine ne change pas.
je pense que c'est très clairement une habitude énergétique, qui fait que ça circule mieux ou pas.
Un jour un frelon énorme était devant moi pendant zazen. je peux vous assurer que si je ne bougeais pas, j'étais avec un tonus tel que j'étais capable de bouger en un éclair.
J'ai compris ce jour l'esprit des anciens samouraïs!