Méditation de l'attention : exercices de base

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Voici une méthode de méditation, un peu pénible à appliquer si on vient du zen et qu'on a pris l'habitude d'essayer d'établir la non-pensée (absence de pensées discursives et de pensées en général).

Cette méthode nécessite de noter mentalement nos observations (vous verrez c'est très simple).

C'est une excellente méthode theravadine. Et elle est parait-il très efficace.

Si des personnes l'ont déjà pratiquée, ce serait sympa d'avoir un retour.
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VIPASSANA, LA MEDITATION DE L'ATTENTION
EXERCICES DE BASE

par
Sayadaw U Kundalabhivamsa

CENTRE DE MEDITATION SADDHAMMARANSI YANGON - MYANMAR.

Titre original : "Basic Exercises on Mindfulness or Vipassana Meditation" (Buddha Sasana Yeiktha, Canada). Traduit par Marie-Cécile Forget - Dhammagroup, Bruxelles.

Source : http://dhammasukha.free.fr/biblio/KundalaBase.htm

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