Rob Willson et Rhena Branch / méditation consciente
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Compagnon
Etant de nature anxieuse et sujet au blues hivernal, j'ai pu constater les effets stabilisateurs sur l'humeur de la méditation très rapidement a partir du moment ou je l'ai pratiquée. Ce n'était pas de la méditation consciente, mais des pratiques d'attention sur le souffle et de méditation Vipassana. Donc ce que tu rapportes ne m'étonnes pas du tout. D'ailleurs je recommande la méditation à tout personne à "haut potentiel" (en France ou dit "surdouée") car cela permet de calmer l'esprit, de ralentir le flot des pensées et cela apporte un réel soulagement. Porter l'attention sur le corps, les sensations, pour détourner de la focalisation sur l'intellect est très utile.
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Compagnon
J'avais des symptômes similaires mais moins forts. Et j'ai fais 3 crises de panique. La première m'a prise par surprise, je ne connaissais pas. Mais les 2 autres j'ai jugulé. Je me suis intéressé au stress excessif, j'ai appris des choses très intéressantes.