Grand débutant : méditation vipassana bhavana ?
Publié : 05 janvier 2017, 20:39
Bonsoir
Je me suis procuré le livre « Méditer au quotidien » de H. Gunaratana qui est consacré à la méditation vipassana bhavana.
Ce soir j'ai commencé ma première séance : ça n'a pas été du tout une méditation profonde... ::mr yellow::
Je me suis retrouvé comme l’éléphant sauvage, cité par le Bouddha, attaché à un pieu par une corde après avoir été capturé. Je n'ai pas pu tenir plus d'une minute sans que quelque chose me distraie.
Ceci dit je me suis obligé à maintenir cette séance pendant 20 minutes et je me suis attaché, après chaque distraction, à revenir à ma respiration.
Et après cette séance je me suis senti plus détendu dans ma tête. Il est possible que je progresse, tentative après tentative, mais à quelle vitesse ???
Dans l'édition du livre en ma possession : le titre est suivi par « Une pratique simple du bouddhisme » !!!
L'auteur aurait mieux d'éviter cette suite dans son titre.
Alors j'hésite. tirru, dans son immense bonté, a pris la peine de m'indiquer, en MP, des liens vers d'autres types de méditation, plus accessibles aux grands débutants :
samatha et Metta.
Que pensez-vous de ces deux approches différentes (Vipassana directement ou d'abord Samatha ou Metta) ?
Merci d'avance à ceux qui savent et bonne soirée à toutes et à tous. love_3
Je me suis procuré le livre « Méditer au quotidien » de H. Gunaratana qui est consacré à la méditation vipassana bhavana.
Ce soir j'ai commencé ma première séance : ça n'a pas été du tout une méditation profonde... ::mr yellow::
Je me suis retrouvé comme l’éléphant sauvage, cité par le Bouddha, attaché à un pieu par une corde après avoir été capturé. Je n'ai pas pu tenir plus d'une minute sans que quelque chose me distraie.
Ceci dit je me suis obligé à maintenir cette séance pendant 20 minutes et je me suis attaché, après chaque distraction, à revenir à ma respiration.
Et après cette séance je me suis senti plus détendu dans ma tête. Il est possible que je progresse, tentative après tentative, mais à quelle vitesse ???
Dans l'édition du livre en ma possession : le titre est suivi par « Une pratique simple du bouddhisme » !!!
L'auteur aurait mieux d'éviter cette suite dans son titre.
Alors j'hésite. tirru, dans son immense bonté, a pris la peine de m'indiquer, en MP, des liens vers d'autres types de méditation, plus accessibles aux grands débutants :
samatha et Metta.
Que pensez-vous de ces deux approches différentes (Vipassana directement ou d'abord Samatha ou Metta) ?
Merci d'avance à ceux qui savent et bonne soirée à toutes et à tous. love_3