http://www.youtube.com/watch?v=G4aTpmTEgA8
Résumé :
D'abord, Le calme stable
En second, le coeur , détendu, ouvert, bienveillant, chaleureux, (gentleness). L'expérience sera joyeuse
En trois, la pleine conscience qui empêche de s'endormir dans le calme et la paix.
Commentaire personnel avec référence à l'enseignement de TWR :
Si on se nourrit du calme (inspire du calme, expire du calme), ou d'un autre état de méditation positif,cela augmente la pleine conscience
Dans le calme se trouve la paix et dans la paix se trouve la joie, si on se nourrit ensuite de la paix, de la joie, de la même manière dont on s'est nourrit du calme, cela augmente aussi la pleine conscience et évite ainsi les états de torpeurs grossiers ou subtils et cela évite de "forcer" sa pleine conscience. La pleine conscience s'établit naturellement par l'appréciation de l'expérience.
La pratique de cette méditation conduit à l'expérience de niveaux de conscience plus subtils, spirituels et avec la pratique de se "Nourrir" il y a aussi un aspect curatif (les maux du corps grossier et subtil et repassage des faux plis douloureux de l'esprit occasionnés par la vie).
