dans ma vie quotidienne j'ai souvent constaté avec désarroi l'immense différence entre l'idéal des possibles et ce que je fais endurer à mon entourage...chercheur a écrit : ↑08 septembre 2017, 15:47Mais au final, je ne sais même pas si ce que je souhaite c'est devenir un Bouddha (oui, c'est vrai tellement la tâche me semble impossible). C'est surtout que je vois tous ces défauts, et cette lutte en moi entre celui que je voudrais être (être moins bête, plus discipliné, moins enclin à la colère, plus patient, la liste est longue...) et tous mes défauts toujours présents. C'est vrai que par avidité/désir, je souhaite voir des changements maintenant, pas après ma mort, je veux faire le bonheur de ma famille surtout... et arrêter de me prendre la tête pour trois fois rien dans ma vie de couple.
j'ai manqué d'un outils concret jusqu'à que je rencontre la Communication Non-Violente (abrégé sous CNV)
comment ça marche pour faire court:Marshall Rosenberg a écrit :La Communication NonViolente, c'est la combinaison d'un langage, d'une façon de penser, d'un savoir-faire en communication et de moyens d'influence qui servent mon désir de faire trois choses :
- me libérer du conditionnement culturel qui est en discordance avec la manière dont je veux vivre ma vie ;
- acquérir le pouvoir de me mettre en lien avec moi-même et autrui d'une façon qui me permette de donner naturellement à partir de mon cœur ;
- acquérir le pouvoir de créer des structures qui soutiennent cette façon de donner.
quand on réagit face à une situation on confond besoin et action extérieur
c'est à dire il y a une action/un fait (quelqu'un m'insulte par exemple), et je m'en prends à lui (je lui mets mon poing dans la figure)
la cnv dit: l'action n'est pas responsable de mon émotion
on m'insulte, mon besoin de respect et d'harmonie est en déficite
la cnv propose "d'intercaler" nos besoins dans le processus et d'agir "consciemment" pour combler nos besoins
cela implique que si je me sens blessé par une insulte, cette blessure est assumé par moi et non par celui qui m'a insulté (je pourrais tout aussi m'en foutre^^ )
donc s'il y a blessure c'est qu'un de mes besoins n'est pas satisfait et ça change tout car je reprends la main sur ma vie intérieur et je "vois" mes propres besoins, je les assume et ne considère plus (par ignorance) que les autres doivent y subvenir