Ce qui est important c'est d'être dans une posture avec une colonne vertébrale droite ce qui permet de relâcher les tensions au niveau du ventre et d'ouvrir la cage thoracique, ce qui permet également de relâcher les tensions au niveau du coeur.
La posture supprime aussi les tensions au niveau des épaules et du cou.
Certains y arrivent sans zafou. Ils ont la chance d'avoir une bonne colonne vertébrale et des articulations du bassin souple
Être assis sur le zafou ou tout ce qui peut faire office de coussin (couverture ou vêtements roulés, pierre, buche, petit monticule de terre, etc) permet un léger bascule du bassin ce qui entraine le relâchement des muscles du ventre, l'ouverture de la cage thoracique etc, etc.
Même si on médite sur une chaise ou assis sur ses talons, il est plus facile de maintenir la colonne vertébrale droite sans tension si on a basculé le bassin légerement vers l'avant.
Avoir une bonne posture est important, il y a des livres qui ont été écrits juste sur ce sujet.
http://www.wisdom-books.com/ProductDetail.asp?PID=22470
