Si nous demeurons une heure sous l'effect de la colère et que par la pratique d'observation, nous demeurons uniquement que 45 minutes sous ces effects, alors c'est une énorme réussite...
Je n'ai pas vraiment de trouble de colère, mais dans ma situation, j'ai plutôt des problèmes qui se situe sur l'incapacité de laisser vibrer mon coeur dans quelques situations de ma vie. Quand cette inconfort apparait j'aime bien observer "qu'est-ce qui rend inconfort le (moi)", me questionner profondément sur l'importance réel de ces arguments qui justifie cette état.
<<metta>>
Sabba danam dhammadanam jinati - Le don du Dhamma surpasse tout autre don 
